O TREINAMENTO MULTICOMPONENTE DE INTENSIDADE MODERADA MELHORA A FUNÇÃO MUSCULAR MAS NÃO A COMPOSIÇÃO CORPORAL DE PESSOAS IDOSAS COM SOBREPESO E OBESIDADE.

Abstract

Introdução: O treinamento multicomponente (TMC) de intensidade moderada tem sido tradicionalmente associado à melhora da função muscular e de desfechos metabólicos relacionados à saúde em indivíduos idosos. No entanto, a sua eficácia sobre a composição corporal ainda não está clara, especialmente em idosos com sobrepeso e obesidade.

Objetivo: O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de um programa de TMC de intensidade moderada sobre a composição corporal e a função muscular em idosos com sobrepeso e obesidade.

Métodos: Este estudo quase-experimental de braço único incluiu cinquenta idosos (homens e mulheres) com sobrepeso (N=29) e obesidade (N=21), submetidos a uma intervenção de TMC de intensidade moderada durante 36 semanas. O programa incluiu exercícios de força, alongamento, resistência e equilíbrio, realizados duas vezes por semana, além de acompanhamento nutricional e psicoeducacional. A composição corporal e a função muscular (resistência de força de membros superiores e inferiores, flexibilidade de membros inferiores e equilíbrio dinâmico) foram avaliados antes e após 12, 24 e 36 semanas de intervenção.

Resultados: A resistência de força dos membros superiores e inferiores (ambos p<0,001), a flexibilidade dos membros inferiores (p=0,043) e o equilíbrio dinâmico (p=0,010) melhoraram em resposta ao TMC. No entanto, todas as variáveis de composição corporal permaneceram inalteradas ao longo da intervenção (todas, p>0,05).

Conclusão: O programa de TMC de intensidade moderada foi eficaz para melhorar a função muscular, mas não alterou a composição corporal de idosos com sobrepeso e obesidade.